Всем известно, что сон необходим для восстановления жизненных сил и отдыха. Но часто так бывает, что сон нарушается и посоветовавшись с кем-то человек сразу прибегает к снотворным таблеткам. А ведь такой прием снотворных может привести к серьезным последствиям, устранить которые сможет только врач, приложив при этом немало усилий.
Прежде всего в таком случае рекомендуется отдавать предпочтение продуктам молочно-растительного происхождения и конечно, не есть на ночь. Одного яблока или стакана кефира будет достаточно для комфортного самочувствия. Не следует также пить кофе, чай и другие крепкие напитки, а также злоупотреблять шоколадом.
Спать лучше в хорошо проветриваемом помещении, на жесткой кровати с небольшой подушкой. Естественно, не ставить в спальне цветы, обладающие сильным ароматом.
Расслабитесь, дышите ровно, думайте о приятном и вы скоро уснете.
----------------------
Огромнейший каталог вакансий и резюме, удобный поиск работы на rabota.ria.ua! Любые специальности, работа ждет вас!
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий